足裏をボールでマッサージするといいって聞いたんだけど実際どうなの？と気になる方いませんか？本記事ではマッサージボールを使って足裏をマッサージしている私が効果や使い方を紹介しています。痛いけど気持ちがいいにハマってみんなコロコロしたくなるはずですよ。 足裏をテニスボールでまんべんなく刺激することでほどよくほぐすことができます。指圧では痛みが強すぎる人におすすめな優しいストレッチです。もっと指圧が欲しい時にはゴルフボールで代用するのも …
テニスボールは丁度良い硬さと大きさで、筋膜リリースの際には良く使われます。 出来れば2つ用意してラップで包むと便利です。 特に気になるところがあれば、1分ほどテニスボールで圧迫しましょう。 足裏コロコロ よく足裏マッサージに使える！ということでスーパーボールやゴルフボール、テニスボールなどが紹介されていますが、硬すぎたり、大きすぎたり・・・ちょっと扱いづらいことも。 テニスボールで足裏を効果的にマッサージする方法2選. テニスボールを使って効果的に足裏の筋肉をほぐす方法を紹介します。 効果的に筋肉をほぐすために、最初に「筋肉の起始部分」をほぐし、その後に「筋肉の停止部分」をほぐすという流れで行います。
ボール（テニスボール・カタオ）を使って腰・お尻・股関節・足裏をほぐす方法と効果を、動画でわかりやすく解説します。 腰痛や足のハリ・冷え・むくみでお悩みの方は、ぜひお試しください。
ゴルフボールを使って足の裏の老廃物や滞った血液を流すマッサージの方法を【へんもぶろぐ】で紹介しています。 足は第2の心臓と言われるように、足の裏は血液の循環に重要な役割があるのでしっかりケアしましょう。ねんざの腫れやふくらはぎのむくみを解消するのにも効果大です。
テニスボールを使った筋膜リリース. 私の場合、あまりにも足裏が固く、イタキモレベルでは効果がイマイチでした。そこで、ゴルフボールの上でがっつり足踏みをしました。 重点的にやった場所 足のくぼみ 足の中心 カカト少し前 あたりは重点的にゴルフボールを踏みます。
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